Hari piknik yang diperingati setiap tanggal 18 Juni mengingatkan kita akan pentingnya hiburan dan rekreasi dalam kehidupan sehari-hari.

Momen ini diakui secara global sebagai hari dimana setiap manusia membutuhkan waktu untuk bersantai dan menikmati hidup demi kebahagiaan dan kesehatan mental yang optimal.

Menurut Ridwan, seorang psikolog Provinsi Jambi, bekerja tanpa henti dan tanpa jeda bisa mengakibatkan burnout. Burnout adalah kondisi stres berat yang terjadi akibat tekanan pekerjaan yang berkepanjangan.

“Burnout tidak hanya memengaruhi kondisi fisik, tetapi juga emosional dan mental seseorang,” jelas Ridwan, Selasa (18/ 06/ 2024) pada Tribun Jambi.

Ridwan menambahkan bahwa kondisi burnout dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk kesalahan dalam pekerjaan, kecenderungan menyalahkan orang lain, gangguan tidur, kecemasan, penurunan nafsu makan, rendahnya motivasi kerja, peningkatan risiko jatuh sakit, dan bahkan depresi.

Untuk mengatasi hal ini, Ridwan menekankan pentingnya rekreasi dan piknik.

“Setiap orang membutuhkan piknik untuk mengurangi beban atau tekanan kerja. Berdasarkan sebuah penelitian, melakukan piknik atau rekreasi bisa menurunkan tingkat stres hingga 34 persen bila dilakukan 1-3 kali dalam seminggu. Angka ini bahkan bisa meningkat menjadi 46 persen jika aktivitas rekreasi dilakukan lebih sering, termasuk melalui olahraga ringan,” tuturnya.

Selain mengurangi stres, piknik dan aktivitas rekreasi juga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup.

Manfaatnya antara lain adalah peningkatan kepercayaan diri, karakter yang lebih baik, dan spiritualitas yang lebih mendalam.

Aktivitas rekreasi juga dapat membuat seseorang lebih mampu mengatasi masalah-masalah dalam pekerjaan.

“Oleh karena itu, seberapa sibuk pun kita, penting untuk meluangkan waktu untuk berpiknik, baik bersama rekan kerja maupun keluarga. Minimal, lakukanlah rekreasi ringan seperti berolahraga atau berkumpul bersama untuk menghindari gangguan kejiwaan dan kesehatan,” tegas Ridwan.

Ridwan juga menekankan bahwa setelah melakukan piknik, mood kita dalam bekerja akan lebih baik, sehingga kita menjadi lebih produktif dan kreatif.

Hari Piknik Sedunia bukan hanya sekadar peringatan, tetapi juga pengingat pentingnya keseimbangan antara kerja dan rekreasi untuk kesehatan mental dan kebahagiaan hidup.

Artikel ini telah tayang di TribunJambi.com dengan judul Peringati Hari Piknik Sedunia, Psikolog Jambi: Penting untuk Kesehatan Mental dan Produktivitas, https://jambi.tribunnews.com/2024/06/18/peringati-hari-piknik-sedunia-psikolog-jambi-penting-untuk-kesehatan-mental-dan-produktivitas.